Simak Beberapa Tips Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Ada beberapa nikmat yang telah diberikan kepada manusia namun jarang bahkan tidak pernah kita sadari dan syukuri. Salah satu dari nikmat tersebut adalah nikmat sehat sebelum sakit. Banyak orang yang jarang memperhatikan kesehatan tubuh dan malah tidak memanfaatkannya dengan sebaik mungkin. Padahal nikmat kesehatan tubuh merupakan nikmat yang paling utama. Dengan memiliki tubuh yang sehat tentu akan membantu kita untuk menjalani segala aktivitas sehari-hari degan lancar. Sebaliknya, jika kesehatan yang terus memburuk akan sangat menghambat dan mengganggu kita.

Menjaga kesehatan tubuh merupakan kewajiban bagi setiap orang. Seperti yang dikatakan oleh para  pepatah yaitu  ‘mencegah lebih baik daripada mengobati’.  Kata-kata tersebut memang dapat dibuktikan dalam kehidupan sehari-hari. Saat ini misalnya, kita lihat biaya yang harus dikeluarkan untuk berobat di rumah sakit akan memakan kocek sangat besar, jika dibandingkan dengan kebiasaan hidup sehat yang harus kita laksanakan setiap harinya.  Oleh karena itu, untuk mencegah datangnya penyakit-penyakit ke dalam tubuh, kita harus bisa hidup dengan lebih disiplin yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat dalam aktivitas sehari-hari.

Cara merawat dan menjaga kesehatan tubuh sebenarnya tidaklah sulit. Menjaga kesehatan dapat kita artikan mencegah hal-hal yang tidak baik terutama untuk badan kita. Tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan badan antara lain mengonsumsi makanan yang bernutrisi seperti makanan yang mengandung unsur 4 sehat 5 sempurna (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) seperti banyak memakan buah dan sayuran ysng merupakan sumber vitamin, mineral, protein, serat, dan zat gizi lainnya yang sangat diperlukan oleh tubuh. Jika asupan gizi terpenuhi dengan baik, tubuh akan mendapatkan suplai energi yang cukup untuk melakukan aktivitas sehari-hari, meminum air putih yang ideal yaitu 8 gelas perhari, berolahraga dengan teratur yang biasanya dilakukan minimal dua hari dalam satu minggu, menghindari stress yang akut atau berlebihan akibat adanya maslah-masalah yang sedang dialami, serta menghindari sesuatu yang tidak baik bagi tubuh seperti rokok dan alkohol, walaupun rokok saat ini telah menjadi kebiasaan yang dilakukan oleh sebagian orang dan sulit untuk dirubah, tetapi jika memang telah yakin dan mantap untuk bisa menghindari kecanduan dari rokok pasti akan bisa dilakukan.

Dari semua tips yang telah diberikan, sebenarnya ada satu lagi hal penting yang perlu dilakukan bagi setiap orang agar dapat  mewujudkan kesehatan tubuh yang sebenarnya. Yaitu tekad dan keinginan yang kuat untuk dapat mewujudkan kehidupan yang sehat karena sebagai investasi kesehatan di masa depan. Jadi, sebelum sakit menyerang tubuh kita, harus dapat kita cegah dengan cara menerapkan pola hidup sehat serta tidak menggunakan barang-barang yang nantinya akan merusk tubuh kita.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *